：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医最讲究的是什么
中医养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生技术。而在众多的养生技术之中，古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮所以，精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中药使用的是自然植物，具有纯天然属性，因此中药本身就是低毒副作用的。中药是复方，中药复方在各味药材的使用上讲究“相需、相使、相畏、相杀”，各种成分相互制约，相互中和，可以有效减毒，使其体现不出毒性。更何况中药从来不是头痛医头，脚痛医脚，它的“由内而外”的美丽确是让许多女性比较有好感。 中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律，反对任何违反自然规律的做法。从中医治疗手段上讲，均是“因其可”而为之， 绝不会为了单纯追求美丽而违背人的生理功能，破坏人体形态结构。 中医通过药饵饮食、针灸推拿等方法，全面调节人体系统，使人体系统实现自组织、自稳态，从而将生命活动调整到最佳状态，这样新陈代谢都正常，肤质怎会不细腻光滑有弹性呢？ 在讲求个性的年代里，中医恰恰是最讲究“度身订造”、“个性化护理”的。中药处方讲究辩证论治，中医的辩证论治，实现了现代人所倡导的个体化护理的愿望。因为大自然的每一个生命、每一个人都有自己的生理特点，即个体化差异。只有根据不同的人不同的情况进行护理，才是最符合自然规律的护理。